Estou no Caribe. Desfruto de um belo sol à beira de uma linda piscina e perto da praia. É muito bom.
Essa atmosfera me dá vontade de falar com você sobre a pele. Este é um assunto muito discutido no meu canal do youtube.
Na verdade, muitas das pessoas que me conhecem questionam-me nestes termos: o que fazer para ter uma pele bonita, a idade avançando dos 40 anos como ajudar a pele a ficar jovem, que dicas devem ser postas?
Tenho sorte de ter uma pele linda e não é por acaso. Posso dizer que está diretamente ligado à minha forma de comer e à minha maneira de cuidar. Eu compartilho com vocês meus rituais.
Consumir antioxidantes
Os antioxidantes inibem os radicais livres. Eles vagam pelo corpo e destroem as células jovens, que, no entanto, ajudam a manter uma tez jovem e saudável.
Preencha sua dieta com antioxidantes. Eles são encontrados em frutas e vegetais, principalmente em tomates, kiwis, cenouras, laranjas, framboesas, espinafre, erva-doce e cogumelos. Componha seus pratos com 60% de vegetais todos os dias.
Coma mais vegetais do que frutas. Você vai manter a figura, ficará em melhor forma e finalmente terá uma pele muito bonita.
Faça do ômega 3 seus melhores amigos
Eles estão em peixes gordurosos. É importante consumir cavala, arenque e sardinha todas as semanas.
Não recomendo atum e salmão porque, infelizmente, são produtos que estão hoje muito poluídos.
Saiba que os peixes do mar, como são muito gordurosos, muito grandes e vivem muito, engolem todos os poluentes.
A primeira consequência é que engolimos esses poluentes aninhados em sua gordura.
É mais interessante consumir peixes pequenos que vivem menos e que armazenam menos como a sardinha, a cavala e o arenque.
Eles ajudam a manter a pele jovem porque a nutrem profundamente.
Os ômega 3 desempenham um papel essencial para ter uma pele bonita e saudável.
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Beber muita água
Lembre-se deste conselho em particular, que é muito fácil de aplicar. Você sabe da importância de beber pelo menos 1,5 litro de água por dia, especialmente quando está ao sol. Fique hidratado, não dá para repetir o suficiente.
Sua pele se hidrata principalmente com água. Você pode aplicar o creme que quiser, mas se tiver pele seca e / ou coceira, esteja ciente de que sua pele está com falta de água e você não está bebendo o suficiente.
Desafie-se por 30 dias: leve uma garrafa de água com você, beba a garrafa inteira de dia se você bebe pouco.
Você verá consequências para a hidratação de sua pele. Você vai precisar de menos creme, terá menos ressecamento, sua pele ficará mais luminosa e ficará mais bem drenada, hidratada e naturalmente sua tez ficará mais radiante.
Diga pare para as pragas
Você precisa estar atento a dois fatores prejudiciais essenciais que são o tabaco e o sol.
O tabaco desoxigena sua pele. Resulta em uma pele de cera ou cinza. Tenho certeza de que se você fuma, já conhece as consequências para sua saúde e sua pele.
Espero motivá-lo a parar de fumar e perceber que sua pele ficará muito mais brilhante e mais jovem.
Separamos também um veídeo para você sobre o assunto, não deixe de ver: