Estou no Caribe. Desfruto de um belo sol à beira de uma linda piscina e perto da praia. É muito bom.

Essa atmosfera me dá vontade de falar com você sobre a pele. Este é um assunto muito discutido no meu canal do youtube.

Na verdade, muitas das pessoas que me conhecem questionam-me nestes termos: o que fazer para ter uma pele bonita, a idade avançando dos 40 anos como ajudar a pele a ficar jovem, que dicas devem ser postas?

Tenho sorte de ter uma pele linda e não é por acaso. Posso dizer que está diretamente ligado à minha forma de comer e à minha maneira de cuidar. Eu compartilho com vocês meus rituais.

Consumir antioxidantes

Os antioxidantes inibem os radicais livres. Eles vagam pelo corpo e destroem as células jovens, que, no entanto, ajudam a manter uma tez jovem e saudável.

Preencha sua dieta com antioxidantes. Eles são encontrados em frutas e vegetais, principalmente em tomates, kiwis, cenouras, laranjas, framboesas, espinafre, erva-doce e cogumelos. Componha seus pratos com 60% de vegetais todos os dias.

Coma mais vegetais do que frutas. Você vai manter a figura, ficará em melhor forma e finalmente terá uma pele muito bonita.

Faça do ômega 3 seus melhores amigos

Eles estão em peixes gordurosos. É importante consumir cavala, arenque e sardinha todas as semanas.

Não recomendo atum e salmão porque, infelizmente, são produtos que estão hoje muito poluídos.

Saiba que os peixes do mar, como são muito gordurosos, muito grandes e vivem muito, engolem todos os poluentes.

A primeira consequência é que engolimos esses poluentes aninhados em sua gordura.

É mais interessante consumir peixes pequenos que vivem menos e que armazenam menos como a sardinha, a cavala e o arenque.

Eles ajudam a manter a pele jovem porque a nutrem profundamente.

Os ômega 3 desempenham um papel essencial para ter uma pele bonita e saudável.

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Beber muita água

Lembre-se deste conselho em particular, que é muito fácil de aplicar. Você sabe da importância de beber pelo menos 1,5 litro de água por dia, especialmente quando está ao sol. Fique hidratado, não dá para repetir o suficiente.

Sua pele se hidrata principalmente com água. Você pode aplicar o creme que quiser, mas se tiver pele seca e / ou coceira, esteja ciente de que sua pele está com falta de água e você não está bebendo o suficiente.

Desafie-se por 30 dias: leve uma garrafa de água com você, beba a garrafa inteira de dia se você bebe pouco.

Você verá consequências para a hidratação de sua pele. Você vai precisar de menos creme, terá menos ressecamento, sua pele ficará mais luminosa e ficará mais bem drenada, hidratada e naturalmente sua tez ficará mais radiante.

Diga pare para as pragas

Você precisa estar atento a dois fatores prejudiciais essenciais que são o tabaco e o sol.

O tabaco desoxigena sua pele. Resulta em uma pele de cera ou cinza. Tenho certeza de que se você fuma, já conhece as consequências para sua saúde e sua pele.

Espero motivá-lo a parar de fumar e perceber que sua pele ficará muito mais brilhante e mais jovem.

Separamos também um veídeo para você sobre o assunto, não deixe de ver: